Ensalada de frutas de invierno

La comida más saludable y deliciosa son las frutas. Por lo tanto, es difícil imaginar una mesa festiva en la víspera de Año Nuevo sin bayas. Por lo tanto, además de proporcionar muchos métodos para hacer ensaladas de frutas, también ofrecemos métodos para preparar bocadillos con frutas.

El primer paso es elegir la fruta para la ensalada. Manzanas, peras, sandías, naranjas, kiwi, plátanos, uvas, fresas, piñas, cerezas, todo tipo de frutas se pueden elegir tantas como sea posible, porque tienen un buen sabor que es compatible entre sí. Sea cual sea la fruta que elija, lo principal es elegir frutas saludables y frescas.

Por lo tanto, lave bien la fruta que elija para la ensalada en agua fría.

Si usted tiene una fruta de su elección que tiene huesos y semillas, puede quitar los huesos por adelantado para que sea más fácil de comer.

Además de cortar y preparar frutas para ensalada, se limpian las hojas y el río.

Ingredientes:

-2 manzanas, descorazonadas y cortadas en dados
-6 mandarinas, peladas y segmentadas
-2 plátanos, pelados y cortados en rodajas
-5 kiwis, pelados y cortados en dados
-1 taza de arilos de granada (semillas)
-1/4 de taza de yogur griego natural
-1 cucharada de semillas de amapola
-2 cucharadas de miel
-2 cucharadas de zumo de naranja

Instrucciones:

Añade las manzanas, las mandarinas, los plátanos, los kiwis y los arilos de granada a un bol grande.

En un bol pequeño, bate el yogur griego, las semillas de amapola, la miel y el zumo de naranja.

Vierta el aderezo sobre la fruta y revuelva suavemente para cubrirla.

Y al hacer una ensalada de frutas, puede combinar frutas del mismo color. Puede hacer una ensalada eligiendo solo frutas amarillas, como piña, plátanos, manzanas amarillas, naranjas.

La ensalada de frutas se conserva durante unas 24 horas.

 

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